more" /> more" /> more" />

cyplar@cytanet.com.cy

+357 22 428285

Menu

Alexander Technique και η Σχέση με τις Ρευματικές Παθήσεις

Alexander Technique και η Σχέση με τις Ρευματικές Παθήσεις

Οι ρευματικές παθήσεις, όπως και τόσες άλλες, είναι συνδεδεμένες με την φυσιολογία του ατόμου, αλλά και με διάφορες άλλες πτυχές της συμπεριφοράς και καθημερινότητας του.  Συγκεκριμένα, μέσα από τα διάφορα μας βιώματα – σωματικά, ψυχικά και πνευματικά – δημιουργούνται μυϊκές εντάσεις στο σώμα μας, τις πλείστες από τις οποίες δεν αντιλαμβανόμαστε, και οι οποίες καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο χειριζόμαστε το σώμα μας, τον τρόπο με τον οποίο κινούμαστε και τον τρόπο με τον οποίο διεκπεραιώνουμε τις διάφορες μας δραστηριότητες.

Αυτές οι εντάσεις έχουν ως αποτέλεσμα επιβλαβείς συνήθειες που αλλοιώνουν την κιναισθησία μας και μειώνουν την ποιότητα της χρήσης του σώματος μας.  Με το πέρασμα του χρόνου αυτές οι συνήθειες συχνά χειροτερεύουν, προκαλώντας σωματικό πόνο, καταπίεση στις αρθρώσεις και άλλα μυοσκελετικά προβλήματα – αποτελέσματα που αναπόφευκτα επιδεινώνουν τα συμπτώματα των ρευματικών παθήσεων.

Σε όσους πάσχουν από Ινομυαλγία, για παράδειγμα, συχνά δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που επιδεινώνει την κατάσταση τους: η ένταση στο σώμα προκαλεί πόνο, ο πόνος περισσότερη ένταση, η οποία κατ’ επέκταση δημιουργεί περισσότερο πόνο κλπ.

Όποια και να είναι τα συμπτώματα των μυοσκελετικών μας προβλημάτων, ο τρόπος που συντονίζεται το κεφάλι, ο αυχένας και η πλάτη μας επηρεάζει πολύ το κατά πόσον η κατάσταση μας θα βελτιωθεί ή θα χειροτερέψει.

Η Τεχνική Αλεξάντερ επικεντρώνεται στην εξάλειψη της υπερβολικής και αχρείαστης σωματικής και ψυχολογικής έντασης. Είναι μια μέθοδος που βελτιστοποιεί την αντίληψη των σωματικών και συναισθηματικών συμπεριφορών που μειώνουν την απόδοση μας και που μας βοηθά να αλλάξουμε τις συμπεριφορές αυτές, επιτυγχάνοντας ουσιαστική απάμβλυνση τόσο των αιτιών, όσο και των συμπτωμάτων των παθήσεων, αλλά και μια ευρύτερη θετική αλλαγή στο άτομο.

Για παράδειγμα, βλέπουμε συχνά σε άτομα με αρθρίτιδα ότι δεν υπάρχει αντίληψη ότι ο τρόπος με τον οποίο κινούνται είναι επιβλαβής για τις αρθρώσεις τους.  Μέσα από την κατάλληλη εκπαίδευση αυτά τα άτομα μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να νοιώθουν ποιες κινήσεις τους καταπονούν και να αλλάζουν την ποιότητα της κίνησης τους.  Αυτό γίνεται μέσα από την επανεκπαίδευση της κιναισθησίας τους, δηλαδή την ικανότητα τους να νοιώθουν το σώμα τους και πως το κινούν στο χώρο. Αυτό συμπεριλαμβάνει το να νοιώθουν, να ερμηνεύουν και να χρησιμοποιούν νέες αισθητήριες πληροφορίες.

Όταν χρησιμοποιούμε σωστά το σώμα μας, το αποτέλεσμα είναι λιγότερη μυϊκή ένταση, ευκολία κινήσεων, καλύτερη στάση, ισορροπία και συντονισμός του σώματος, βελτίωση της αναπνοής, καλύτερη διαχείριση του άγχους, καλύτερη διαχείριση του πόνου, μείωση στην ένταση του πόνου, καλύτερη απόδοση στις δραστηριότητες μας και βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου και της ζωής μας γενικότερα.

Στην ιστοσελίδα www.alexandertechniquecyprus.com μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για την Τεχνική Αλεξάντερ και τις διάφορες εφαρμογές της, καθώς και κλινικές μελέτες και μαρτυρίες για τα αποτελέσματα της τεχνικής.

Η Λιάνα Θράσου είναι Δασκάλα της Τεχνικής Αλεξάντερ, πιστοποιημένο μέλος του Συνδέσμου Δασκάλων Τεχνικής Αλεξάντερ της Αγγλίας (STAT)

 

Λιάνα Θράσου
Τηλ: (+357) 99550240
liana@alexandertechniquecyprus.com
www.alexandertechniquecyprus.com